Ste obeťou domáceho násilia?

Žijete v násilnom vzťahu?

Tu je jednoduchý test, ktorý vám môže pomôcť zistiť, či sa nachádzate v situácii, kde dochádza k domácemu násiliu, a pomôže vám zistiť, či sa nachádzate v násilnom vzťahu. Odpovedajte "áno" alebo "nie" a odpovede si spočítajte. Ak odpoviete "áno" na viacero z týchto otázok, môže ísť o domáce násilie a je dôležité vyhľadať pomoc.


1. **Cítite sa často vystrašene, napäto alebo máte pocit, že musíte "chodiť po špičkách", aby ste sa vyholi partnerovej zlej nálade alebo hnevu?** 


2. **Má váš partner sklony k výbuchom hnevu, ktoré vedú k fyzickému násiliu (ako sú údery, strkanie, ťahanie za vlasy, bitie)?**


3. **Snaží sa váš partner kontrolovať, s kým sa stretávate, kam idete alebo čo robíte, pričom vás odrezáva od priateľov, rodiny alebo iných podporných skupín?**


4. **Opakovane vám váš partner hovorí ponižujúce alebo zraňujúce veci, ktoré vás majú zahanbiť, znížiť vaše sebavedomie alebo vás urobiť závislým/ou?**


5. **Zakazuje vám partner pracovať, študovať alebo inak sa rozvíjať, aby vás udržiaval v závislosti na ňom?**


6. **Vyhrážal sa vám partner, že ublíži vám, deťom, domácim zvieratám alebo že spácha samovraždu, ak nesplníte jeho požiadavky?**


7. **Kontroluje váš partner, ako míňate peniaze, alebo vám odopiera prístup k financiám, aby ste boli finančne závislý/á na ňom?**


8. **Núti vás partner k sexuálnym aktivitám, s ktorými nesúhlasíte, alebo odopiera sexuálny kontakt, aby vás potrestal?**


9. **Má váš partner tendenciu minimalizovať alebo popierať svoje násilné správanie a obviňovať vás alebo okolnosti za to, čo sa stalo?**


10. **Opakovane sa partner ospravedlňuje po násilnom incidente a sľubuje, že sa to už nikdy nestane, ale napriek tomu sa situácia stále opakuje?** 


11. **Zažívate nátlak alebo hrozby, aby ste spĺňali určité rodové normy alebo očakávania (napríklad byť "poslušná" žena, matka, partnerka)?**


12 **Má váš partner tendenciu kontrolovať všetky aspekty vášho života, vrátane toho, s kým sa stretávate, kam idete, alebo čo robíte?**


13. **Zažívate často situácie, keď vás partner znevažuje, ponižuje alebo vás robí zodpovednou za problémy vo vzťahu?**


14. **Vyhrážal sa vám partner, že vám ublíži, alebo že vám niečo vezme, ak nebudete robiť, čo chce (napr. deti, peniaze)?**


15. **Máte pocit, že sa váš partner manipulatívne snaží znížiť vašu sebadôveru a sebavedomie, aby ste sa cítili bezmocne?**


Výsledky:


**1-2 ÁNO:**

Váš vzťah môže mať určité varovné znaky a môžete zažívať niektoré formy domáceho násilia. Zvážte, či potrebujete pomoc na zvládnutie týchto problémov. Je dôležité začať o tom hovoriť s niekým, komu dôverujete.

  **3-7 ÁNO:**

Váš vzťah pravdepodobne zahŕňa domáce násilie. Môže ísť o vzťah s násilnými alebo kontrolujúcimi prvkami. Mali by ste zvážiť rozhovor s odborníkom na túto problematiku

**8+ ÁNO:**

Je veľmi pravdepodobné, že ste obeťou vážneho domáceho násilia. Váš vzťah môže byť vážne násilný alebo zneužívajúci. Je dôležité vyhľadať odbornú pomoc a zvážiť svoju bezpečnosť.


Tento test je len orientačný a nemôže nahradiť profesionálnu diagnostiku alebo intervenciu, slúži pre vás ako prvý krok na identifikáciu možného násilia. Ak sa cítite v ohrození, alebo potrebujete prebrať vašu situáciu s odborníkom, neváhajte nás kontaktovať. Vyhľadajte pomoc a podniknite kroky na ochranu seba a svojich blízkych. Bezpečnosť je prvoradá, a preto je dôležité neváhať s vyhľadaním pomoci.


Je váš partner alebo osoba v blízkosti narcista?


1. **Má váš partner veľkú potrebu byť stredobodom pozornosti a často sa snaží byť v popredí vo všetkých situáciách, aj na váš úkor?**


2. **Cíti sa váš partner neustále nadradený nad ostatnými a očakáva, že mu budú všetci poskytovať zvláštne zaobchádzanie?**


3. **Je váš partner nadmerne kritický voči ostatným, ale veľmi citlivý na akúkoľvek kritiku namierenú proti nemu?**


4. **Používa váš partner manipuláciu, klamstvá alebo prekrúcanie faktov na dosiahnutie svojich cieľov, bez ohľadu na to, ako to ovplyvní ostatných?**


5. **Má váš partner tendenciu minimalizovať vaše pocity, skúsenosti alebo názory, a neprejavuje skutočný záujem o vaše potreby?**


6. **Často sa stretávate s tým, že váš partner obviňuje vás alebo ostatných z problémov, aj keď je zrejmé, že on sám spôsobil situáciu?**


7. **Máte pocit, že sa váš partner neustále snaží znížiť vaše sebavedomie tým, že vás znevažuje, zosmiešňuje alebo vás ponižuje?**


8. **Je váš partner závislý na obdivu a neustále potrebuje pochvalu a uznanie, často na úkor ostatných?**


9. **Má váš partner tendenciu ignorovať vaše hranice a požiadavky, a robí si, čo chce, bez ohľadu na vaše pocity?**


10. **Cítite, že váš partner vykazuje nedostatok empatie a neprejavuje skutočný záujem o vaše alebo cudzie pocity?**


Výsledky:


**1-3 ÁNO:**

Váš partner môže mať niektoré narcistické črty, ale to nemusí znamenať, že je narcista. Je dôležité zvážiť kontext a celkové správanie.

 **4-6 ÁNO:**

Môže ísť o osobu s výraznými narcistickými rysmi. Môže byť užitočné preskúmať, ako toto správanie ovplyvňuje váš život a vzťah.

 **7+ ÁNO:**

Pravdepodobne máte do činenia s narcistom. Je dôležité vyhľadať odbornú pomoc, aby ste sa naučili, ako s týmto správaním zaobchádzať a chrániť seba.


Tento test je orientačný a nemôže nahradiť odbornú diagnózu. Ak máte obavy, že ste vo vzťahu s narcistom, je vhodné okamžite vyhľadať pomoc, ktorá vám môže poskytnúť podporu a vedenie. Kontaktujte nás.